Es bastante común que muchos de nosotros nos estresemos por administrar nuestro dinero y nuestros gastos. Si no vigila de cerca sus gastos, podría gastar demasiado y comprometer su salud financiera. Sin embargo, la ansiedad inducida por la preocupación por nuestras finanzas puede ser abrumadora y tener efectos duraderos en nuestra salud mental. El estrés de manejar tu dinero no puede afectar tu salud financiera sino también tu salud mental.
Este artículo analiza cómo el dinero y la salud mental se influyen mutuamente y algunos pasos que puede seguir para crecer financiera y psicológicamente más saludable.
Su dinero que afecta su salud mental
Cuatro de cada diez personas que enfrentan problemas de salud mental afirmaron que sus problemas financieros empeoraron sus problemas de salud mental. Tener educación financiera significa tener habilidades para administrar el dinero y saber cómo ponerlas en uso de manera efectiva. Las personas con conocimientos financieros tienen una perspectiva más positiva de su futuro.
Si no tiene suficiente conocimiento financiero, hacer malabarismos con sus facturas mensuales, impuestos anuales y deudas de préstamos estudiantiles puede parecer extremadamente abrumador y confuso. La ansiedad resultante de tratar de pagar todas sus cuentas podría afectar sus relaciones interpersonales, causar dolencias físicas como dolores de cabeza, dolor de espalda y dolores de estómago, e incluso hacer que acumule todo su dinero.
Para algunos de nosotros, los problemas de dinero son una fuente de pena y vergüenza, y es posible que no queramos admitir que no podemos pagar las necesidades básicas necesarias para sobrevivir. También podría generar sentimientos de envidia e inseguridad, especialmente cuando vemos personas económicamente seguras que viven vidas cómodas y glamorosas.
Estresarse por administrar sus finanzas puede afectar negativamente su bienestar mental y emocional. Podría sentirse fatigado, confundido y desesperanzado con respecto a sus perspectivas futuras.
Su salud mental que afecta su dinero
Sus luchas con la salud mental influyen en cómo gana, ahorra y gasta dinero. Si está teniendo un mal día, podría experimentar una disminución de la productividad y es posible que deba ausentarse del trabajo. Esto podría afectar indirectamente su salario, especialmente si sus empleadores no lo apoyan.
Darse el gusto de hacer compras impulsivas o compulsivas también puede causar estragos en sus finanzas. Cuando compra algo para sentirse mejor o distraerse de sus emociones, está tomando decisiones irracionales que podrían afectar negativamente su salud financiera.
Luchar con problemas de salud mental también significa que tiene gastos médicos adicionales. Sus facturas de terapia, medicamentos, tratamientos hospitalarios y otras cosas similares podrían aumentar sus cargas financieras e influir en sus decisiones financieras. Por lo tanto, su salud mental afecta su capacidad para ganar y administrar dinero.
Cómo romper el ciclo
Si bien administrar sus finanzas con sensatez y garantizar su salud mental a largo plazo puede parecer una perspectiva imposible y sombría en este momento, le instamos a que no pierda la esperanza. Podría tomar pequeños pasos para asegurarse de que la relación entre su dinero y su salud mental se vuelva más positiva.
Comience por pagar su deuda de alto interés. Las grandes deudas pueden colgar sobre su cabeza durante mucho tiempo y poner un freno a su espíritu. Así que concentre todos sus esfuerzos en deshacerse de las grandes deudas haciendo grandes pagos mensuales y pagando todas las facturas de sus tarjetas de crédito a tiempo.
También puede establecer un presupuesto y controlar los gastos para identificar comportamientos y patrones de compra. Siempre que sea posible, automatice sus pagos para que no tenga que preocuparse por hacer tiempo en su día para liquidar todas sus facturas.
Además, reserve dinero para un fondo de emergencia. Esto podría ayudar a reducir cualquier estrés o ansiedad que tenga por no poder manejar financieramente una situación de emergencia que exige mucho dinero.
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